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Più Forte, Più Veloce, Più Pulito: La Scienza dell’Abbigliamento a Compressione negli Sport da Combattimento

Negli sport da combattimento è essenziale ottimizzare la performance, avere riflessi pronti e recuperare rapidamente. L’abbigliamento a compressione è sempre più adottato da pugili, fighter MMA e grappler.

Cos'è l'abbigliamento a compressione?

Si tratta di capi aderenti realizzati in materiali elastici (es. spandex, nylon) che esercitano pressione controllata sui muscoli, migliorando stabilità e circolazione.

Perché gli atleti di combattimento lo usano

Stabilizzazione muscolare: Riduce vibrazioni e affaticamento.
Circolazione: Migliora l’apporto di ossigeno ai muscoli.
Recupero: Diminuisce i dolori post-allenamento.
Propriocezione: Aumenta la consapevolezza del corpo.
Fattore mentale: Maggiore sicurezza e comfort.
Igiene: Protezione della pelle durante il grappling.

Come scegliere il capo giusto

Misura adeguata
Materiali traspiranti e resistenti
Livello di compressione idoneo
Maniche corte o lunghe a seconda dell’uso
Lavaggio e cura per mantenere le proprietà

Conclusione

L’abbigliamento a compressione è uno strumento utile, basato sulla scienza, per migliorare le performance e il recupero degli atleti negli sport da combattimento.

FAQs

D: Devo indossare abbigliamento compressivo durante o dopo l’allenamento?
R: Entrambi. Durante per supporto, dopo per recupero.
D: È necessario per i principianti?
R: Non obbligatorio, ma utile per chi si allena frequentemente.
D: Si può indossare sotto altri indumenti da combattimento?
R: Sì, anche sotto rash guard, pantaloncini o gi.
D: Come capisco se è troppo stretto?
R: Se limita i movimenti o blocca la circolazione, è troppo stretto.
D: Che differenza c’è tra rash guard e maglia compressiva?
R: I rash guard sono progettati per il grappling e più resistenti.

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Philippe Neidhart

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Position: MMA, Boxing, Muay Thai

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