03.07.2026
So regenerierst du dich nach dem Training bei großer Hitze
Während des Trainings produziert dein Körper Wärme. Bei hohen Außentemperaturen fällt es ihm deutlich schwerer, diese Wärme abzugeben.
Dadurch muss dein Körper:
stärker schwitzen,
die Herzfrequenz erhöhen,
mehr Energie aufwenden,...
23.06.2026
Training bei einer Hitzewelle: So trainierst du sicher und effektiv
Wenn die Temperaturen über 30 °C steigen, bleibt die Motivation oft hoch – doch dein Körper muss deutlich härter arbeiten. Für Boxer, MMA-, Muay-Thai-, Kickbox- und Fitnesssportler kann grosse Hitze ein normales Training schnell zu einer Belastung...
30.03.2026
Vom Anfänger zum Champion mit 18: Die Geschichte von Kingsley Nwadike
Einleitung
Muay Thai in der Schweiz entwickelt sich stark, und eine neue Generation von Kämpfern beginnt, sich durchzusetzen. Einer der spannendsten Namen ist Kingsley Nwadike. Mit nur 18 Jahren wird er Schweizer Meister – nach weniger als zwei Jahren...
25.03.2026
Welchen Boxsack für das Training zuhause wählen
Einleitung
Für viele Kampfsportler in der Schweiz ist das Training zuhause heute ein fester Bestandteil der sportlichen Routine. Zwischen Arbeit, Studium, Familie und Training im Gym wird es immer wichtiger, zusätzliche Einheiten flexibel einbauen zu...
19.03.2026
Welchen Kampfsport sollte man als Anfänger wählen?
Einleitung
Mit einem Kampfsport zu beginnen ist eine starke Entscheidung, um Fitness, Selbstvertrauen und Disziplin aufzubauen. In der Schweiz ist das Angebot gross: Boxen, MMA, Muay Thai oder Brazilian Jiu-Jitsu. Gerade als Anfänger ist es aber nicht...
