03.07.2026
Come recuperare dopo un allenamento con il caldo intenso
Allenarsi con temperature elevate, sia nella boxe, MMA, Muay Thai, kickboxing o Brazilian Jiu-Jitsu, mette il corpo sotto forte stress. Il caldo aumenta la disidratazione, affatica maggiormente il sistema cardiovascolare e può rallentare il recupero se non...
23.06.2026
Allenarsi durante un'ondata di caldo: come continuare a migliorare in sicurezza
Quando le temperature superano i 30 °C, la motivazione può essere ancora alta, ma il corpo deve lavorare molto di più. Per chi pratica boxe, MMA, Muay Thai, kickboxing o fitness, il caldo intenso può trasformare un normale allenamento in un rischio...
30.03.2026
Da principiante a campione a 18 anni: la storia di Kingsley Nwadike
Introduzione
Il Muay Thai in Svizzera sta crescendo rapidamente e una nuova generazione di combattenti sta emergendo. Tra questi c’è Kingsley Nwadike, che a soli 18 anni diventa campione svizzero dopo meno di due anni di allenamento.
La sua storia...
25.03.2026
Quale sacco da boxe scegliere per allenarsi a casa
Introduzione
Per molti praticanti di sport da combattimento in Svizzera, allenarsi a casa è diventato parte integrante della preparazione. Tra impegni professionali, spostamenti verso la palestra e la volontà di migliorare più rapidamente, avere un...
19.03.2026
Quale sport da combattimento scegliere quando si è alle prime armi?
Introduzione
Iniziare uno sport da combattimento è una scelta eccellente per migliorare la forma fisica, la fiducia in sé stessi e la disciplina mentale. In Svizzera l’offerta è ampia: boxe, MMA, Muay Thai e Brazilian Jiu-Jitsu sono tra le discipline...
