1. Contrôler le sol, c’est contrôler le combat
Dans de nombreux combats de MMA, l’action finit tôt ou tard au sol. Que ce soit à la suite d’un takedown, d’une projection ou d’une perte d’équilibre, savoir se défendre dans cette phase est indispensable. Le Jiu-Jitsu Brésilien transforme ce chaos en stratégie. Il vous apprend à vous déplacer intelligemment, à échapper aux mauvaises positions et à prendre le contrôle sans dépendre uniquement de la force physique.
Un combattant formé au BJJ ne subit pas le combat au sol – il le dirige. Il comprend les subtilités entre la garde, la demi-garde et le contrôle latéral. Il use son adversaire, contrôle les échanges et anticipe les mouvements. Ce niveau de gestion influence directement le rythme du combat et peut faire pencher la décision des juges en votre faveur.
2. Les soumissions : des opportunités de finir le combat
Un KO est spectaculaire, mais une soumission bien exécutée démontre une maîtrise technique supérieure. Le BJJ donne accès à un arsenal complet de soumissions depuis des positions variées. Armbars, triangles, étranglements arrière : ces techniques permettent de finir un combat proprement et rapidement.
Les soumissions égalisent les chances. Pas besoin d’être le plus fort – il faut être le plus technique. Mieux encore, de nombreuses soumissions peuvent être lancées depuis une position défensive, rendant le BJJ extrêmement dangereux pour l’adversaire, même lorsqu’il croit dominer.
3. Une défense essentielle pour les strikers
Si votre force principale est le striking, vous devez malgré tout savoir gérer un combat au sol. Le BJJ vous enseigne comment défendre les takedowns, vous sortir de positions comme la montée ou le dos, et éviter les soumissions. C’est une assurance indispensable pour tout combattant.
Grâce à cette base défensive, vous gagnez en confiance dans vos échanges debout. Vous pouvez frapper sans retenue, sachant que vous êtes capable de vous défendre si le combat se poursuit au sol.
4. Gagnez des rounds grâce au contrôle
Les juges de MMA notent le contrôle, l’agressivité et la domination. Le Jiu-Jitsu Brésilien excelle dans ces domaines. Il vous aide à obtenir et à maintenir des positions dominantes comme la montée, le contrôle latéral ou la garde fermée. Ce contrôle influence la décision des arbitres et démoralise votre adversaire.
Même sans frapper fort ou soumettre, vous pouvez gagner un round simplement par votre capacité à imposer votre rythme et à neutraliser l’autre combattant.
5. L’efficacité énergétique des combattants intelligents
Les combattants expérimentés en BJJ ont souvent l’air détendus, même dans les situations critiques. Pourquoi ? Parce qu’ils savent comment économiser leur énergie. Le BJJ privilégie la technique, le timing et l’utilisation du levier à la force brute.
Cette efficacité permet de gérer les rounds longs sans se fatiguer inutilement. Le BJJ vous apprend à combattre intelligemment, pas seulement durement.
6. Une confiance qui améliore tout votre jeu
La vraie confiance vient de la technique. Quand vous savez que vous êtes à l’aise dans toutes les phases du combat, vous devenez plus offensif, plus libre, plus dangereux. Le BJJ vous donne cette assurance.
Vous n’avez plus peur d’être amené au sol. Vous anticipez. Vous respirez. Vous prenez des décisions plus sereinement. Cette tranquillité se reflète dans toutes vos actions dans la cage.
Envie de vous entraîner ? Voici comment commencer
Si vous êtes en Suisse et que vous souhaitez améliorer votre Jiu-Jitsu, Julio Sertão est une référence. Combattant professionnel brésilien et coach chez CombatCorner, Julio propose un enseignement efficace, adapté au MMA. Il dirige actuellement des séances au Victorious Dojo à Genève, avec :
- Des cours privés ou en petit groupe axés sur le MMA
- Un accompagnement personnalisé pour tous les niveaux
- Une méthode claire, fondée sur l’efficacité et la progression réelle
