Filter
Filter

MMA Training für Anfänger: Der Komplette Einstieg in der Schweiz

MMA (Mixed Martial Arts) begeistert auch in der Schweiz immer mehr Menschen – von Zürich über Luzern bis Genf. Wenn du neu in der Welt des Kampfsports bist, zeigt dir dieser Leitfaden, wie du sicher und effektiv mit dem MMA-Training beginnen kannst.

Was ist MMA?

MMA kombiniert Techniken aus Brazilian Jiu-Jitsu, Muay Thai, Boxen und Ringen. Es ist ein moderner Vollkontakt-Kampfsport, bei dem sowohl im Stand als auch am Boden gekämpft wird – unter klaren Regeln und mit Fokus auf Sicherheit.

Warum MMA in der Schweiz trainieren?

  • Ganzkörper-Fitness verbessern
  • Selbstvertrauen und mentale Stärke aufbauen
  • In einer unterstützenden Community trainieren
  • Zugang zu hochwertigen Schweizer MMA-Gyms und Trainern

Die wichtigste Ausrüstung für Einsteiger

Bevor du dein erstes Training beginnst, solltest du dich mit der richtigen Ausrüstung eindecken. Bei CombatCorner.ch findest du alles, was du brauchst:

  • MMA-Handschuhe und Bandagen
  • Mundschutz und Rashguard
  • Trainingsshorts und Schienbeinschoner

Grundlegende Disziplinen im MMA

Als Anfänger lernst du am besten die vier wichtigsten Kampfstile:

  • Brazilian Jiu-Jitsu – Bodenkampf, Hebel und Aufgabegriffe
  • Muay Thai – Schläge mit Ellenbogen, Knien und Tritten
  • Boxen – Fußarbeit, Schnelligkeit und Präzision
  • Ringen – Takedowns und Kontrolle am Boden

Das richtige MMA-Gym in der Schweiz finden

Darauf solltest du achten:

  • Qualifizierte Trainer mit Erfahrung
  • Saubere, sichere und freundliche Trainingsumgebung
  • Einsteigerfreundliche Programme
  • Kooperation mit Shops wie CombatCorner.ch

Was erwartet dich in der ersten Woche?

Dein Training wird aus Aufwärmen, Technikübungen und evtl. leichtem Sparring bestehen. Muskelkater ist ganz normal – bleib dran und gönne dir Erholung.

Typische Anfängerfehler

  • Zu schnelle Steigerung der Intensität
  • Wichtige Grundlagen überspringen
  • Sich mit Fortgeschrittenen vergleichen
  • Unzureichende oder schlechte Ausrüstung verwenden

Langfristiger Fortschritt – So bleibst du dran

Setze dir realistische Ziele, trainiere regelmäßig, konzentriere dich auf Technik, und aktualisiere deine Ausrüstung über CombatCorner.ch, um sicher und konstant Fortschritte zu machen.

Fazit

MMA ist in der Schweiz für Einsteiger ideal geeignet – ob du fit werden oder dich verteidigen lernen möchtest. Mit kompetenten Coaches, motivierten Trainingsgruppen und der passenden Ausrüstung von CombatCorner.ch ist dein Einstieg leicht gemacht.

FAQ

  1. Ist MMA auch für Anfänger geeignet? – Ja, viele Schweizer Gyms bieten spezielle Einsteigerkurse an.
  2. Welche Ausrüstung benötige ich? – Handschuhe, Mundschutz, Shorts und Bandagen reichen fürs Erste.
  3. Wie oft sollte man als Anfänger trainieren? – Zwei bis drei Mal pro Woche sind optimal.
  4. Wo kaufe ich MMA-Ausrüstung in der Schweiz?CombatCorner.ch bietet hochwertiges Equipment für jedes Niveau.
Kommentare

Keine Beiträge gefunden.

Rezension verfassen
Jemand in Wädenswil kaufte ein/e Gewichtheben Gym Krafttraining Zughilfen .
Gewichtheben Gym Krafttraining Zughilfen
Jemand in Bern kaufte ein/e Zughilfen Krafttraining .
Zughilfen Krafttraining
Jemand in LONGIROD kaufte ein/e Venum Muay Thai Shorts Classic Weiß/Gold L .
Venum Muay Thai Shorts Classic Weiß/Gold L
Jemand in ZÜRICH kaufte ein/e Venum First BJJ GI .
Venum First BJJ GI
Jemand in Ostermundigen kaufte ein/e Rapsöl-Spray 200ml More Nutrition .
Rapsöl-Spray 200ml More Nutrition
Jemand in Schönried kaufte ein/e Redondo® Togu-Ball | 22 CM .
Redondo® Togu-Ball | 22 CM
Jemand in BLONAY kaufte ein/e Venum First BJJ GI .
Venum First BJJ GI
Jemand in Liebefeld kaufte ein/e Knöchelriemen für Kabelzugmaschine (1 Stück) .
Knöchelriemen für Kabelzugmaschine (1 Stück)
Jemand in Zürich kaufte ein/e Venum BJJ Gürtel .
Venum BJJ Gürtel
Jemand in HORGEN kaufte ein/e Venum Muay Thai Shorts Classic Schwarz/Gold S .
Venum Muay Thai Shorts Classic Schwarz/Gold S
Jemand in Rothrist kaufte ein/e Boxhandschuhe - Sak Yant Tigers .
Boxhandschuhe - Sak Yant Tigers
Jemand in Lugano kaufte ein/e Gewichthebergürtel Pro Leder 4L .
Gewichthebergürtel  Pro Leder 4L
Jemand in Lugano kaufte ein/e Gewichthebergürtel Pro Leder 4L .
Gewichthebergürtel  Pro Leder 4L
Jemand in SCHAFFHAUSEN kaufte ein/e Phantom Boxhandschuhe Muay Thai Sand 12 oz .
Phantom Boxhandschuhe Muay Thai Sand 12 oz
Jemand in Dagmersellen kaufte ein/e Bandagen semi-elastisch .
Bandagen semi-elastisch
Jemand in Dagmersellen kaufte ein/e Boxhandschuhe F15 .
Boxhandschuhe F15
Jemand in Genève kaufte ein/e Boxbandagen Apex .
Boxbandagen Apex
Jemand in Genève kaufte ein/e Ringside Miniature Bag Gloves .
Ringside Miniature Bag Gloves
Jemand in Genève kaufte ein/e Multiclean ETA Spray Disinfectant 400 ml .
Multiclean ETA Spray Disinfectant 400 ml
Jemand in Genève kaufte ein/e Sport-BH Venum Tempest 2.0 .
Sport-BH Venum Tempest 2.0
Jemand in Gisikon kaufte ein/e Gewichthebergürtel Eva Curve RX3 .
Gewichthebergürtel Eva Curve RX3
Jemand in Stallikon kaufte ein/e Gewichthebergürtel Eva Curve RX3 .
Gewichthebergürtel Eva Curve RX3