Les BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) sont des compléments incontournables pour les sportifs pratiquant la musculation, le MMA, le cross-training et le fitness. Composés de leucine, isoleucine et valine, ils soutiennent la récupération musculaire, favorisent l’endurance et réduisent la fatigue pendant l’effort.
Pourquoi prendre des BCAA ?
- Récupération : accélèrent la réparation des fibres musculaires après un entraînement intensif.
- Énergie : soutiennent l’organisme durant les séances longues ou intenses.
- Préservation : limitent le catabolisme musculaire.
- Performance : améliorent la concentration et retardent la fatigue.
Utilisation des BCAA
- Avant l’entraînement pour préparer le corps à l’effort.
- Pendant la séance pour limiter la fatigue.
- Après l’effort pour accélérer la récupération musculaire.
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